Sportinis masažas

Sportinis masažas – tai procedūra, kurios metu siekiama atstatyti organizmą po didelio fizinio aktyvumo, įvairių sužeidimų arba sportinių traumų. Įprastai jis trunka 30–90 minučių. Sportinis nugaros masažas yra vienas iš populiariausių pasirinkimų. Visgi jis gali būti atliekamas ir kitoms kūno dalims. Sportinio masažo kaina dažniausiai svyruoja nuo 20 iki 100 eurų.

Daugiau

7 rezultatai

Sportinis masažas

Banga Morkūnaitė

Slaugytojas

Gydomojo masažo specialistas

Sportinis masažas 60 €

„Juma Therapy“ kineziterapijos centras

· Tilžės 57A, Šiauliai "Sun City hotel" (2 aukštas), Šiauliai

Paulius Liberis

Kineziterapeutas

Gydomojo masažo specialistas

100% · 1 Atsiliepimas

Sportinis masažas 60 €

„Juma Therapy“ kineziterapijos centras

· Tilžės 57A, Šiauliai "Sun City hotel" (2 aukštas), Šiauliai

Žygimantas Žiūkas

Kineziterapeutas

Masažuotojas

100% · 2 Atsiliepimų

Sportinis masažas 60 €

„Juma Therapy“ kineziterapijos centras

· Tilžės 57A, Šiauliai "Sun City hotel" (2 aukštas), Šiauliai

Jurga Mozūrienė

Meno terapeutas

Gydomojo masažo specialistas

Giliųjų audinių masažas (90 min) 90 €

Oshia studija

· J.Lebedžio g. 1-1001, Vilnius

Ugnė Jankauskaitė

Masažuotojas

Gydomojo masažo specialistas

Sportinis masažas 75 min. 55 €

Terapika - šeimos masažo klinika

· Chemijos g. 9, Kaunas

Mantas Paškevičius

Kineziterapeutas

Masažuotojas

Gydomojo masažo specialistas

Sportinis masažas 75 min. 55 €

Terapika - šeimos masažo klinika

· Chemijos g. 9, Kaunas

Viltė Želvė

Kineziterapeutas

Manualinės terapijos specialistas

100% · 38 Atsiliepimų

Sveikatos klinika (Baltupiai)

· Kalvarijų g. 300, Vilnius

Ką svarbu žinoti

Sportinis masažas – kas tai?

Sportinis masažas yra laikomas vienu iš giliausių ir stipriausių masažų. Kaip teigia jo pavadinimas, šis masažas ypač populiarus profesionaliame sporte. Jis gali pagreitinti atsigavimo laikotarpį po varžybų, padidinti pasiruošimo veiksmingumą, padėti išvengti traumų. Sportinis masažas taip pat plačiai taikomas ir terapiniais tikslais, esant įvairiems susirgimams. Jis tinka žmonėms, kurie dirba intensyvų fizinį darbą, jaučia didelį nuovargį ir įtampą. Kaip atliekamas sportinis masažas? Įprastai jis atliekamas greitais bei stipriais judesiais. Sportinis masažas vyrams gali būti kiek intensyvesnis nei moterims, tačiau tai priklauso nuo konkrečių problemų. Procedūra gali trukti 30, 60 arba 90 minučių.

Skaityti daugiau

Kada reikalingas sportinis masažas?

Sportinis masažas reikalingas įvairiais atvejais:

Raumenų mėšlungis;
Sąnarių ir raumenų skausmas;
Nuovargis;
Raumenų sistemos sutrikimai;
Traumos, lūžiai, sutrenkimai;
Nervinė įtampa;
Galvos skausmas;
Nugaros skausmas;
Miego sutrikimai.

Skaityti daugiau

Sportinio masažo nauda

Sportinis masažas pasižymi šiais privalumais:

Padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis;
Gerina kraujotaką;
Mažina nuovargį;
Mažina sportinių traumų riziką;
Padeda gydyti įvairias ligas;
Padeda organizmui greičiau atsistatyti po operacijų arba traumų;
Teigiamai veikia odą;
Malšina skausmą;
Atpalaiduoja nervų sistemą;
Gerina medžiagų apykaitą;
Stiprina imuninę sistemą.

Skaityti daugiau

Sportinio masažo rūšys

Sportinis masažas skirstomas į tokias rūšis:

Paruošiamasis masažas. Įprastai jis aktualus sportininkams, norintiems aktyvuoti silpnesnius raumenis;
Atstatomasis masažas. Jis padeda atgauti jėgas po treniruotės arba varžybų;
Reabilitacinis masažas. Įprastai jis pasitelkiamas tuomet, kai sportininkas patiria traumą;
Terapinis masažas. Tai sportinio masažo tipas, skirtas ilgalaikių problemų sprendimui, pavyzdžiui, netaisyklingos laikysenos koregavimui.

Skaityti daugiau

Kada nerekomenduojamas sportinis masažas?

Sportinis masažas nerekomenduojamas:

Esant hemoraginiams ar kitiems išbėrimams;
Sergant pilvo ertmės organų ligomis;
Sergant aktyvia tuberkuliozės forma;
Susidūrus su pykinimu, vėmimu, kraujavimu;
Sergant kraujo ligomis;
Karščiuojant;
Sergant įvairiomis odos ir nagų infekcijomis;
Nėštumo metu;
Sergant tromboze ir varikoziniu venų išsiplėtimu.

Skaityti daugiau

Sportinis masažas: kaina

Galutinė suma priklauso nuo procedūros trukmės ir to, kurioje kūno vietoje yra atliekamas sportinis masažas. Kaina gali svyruoti nuo 20 iki 100 eurų. Pavyzdžiui, sportinis vienos kūno dalies masažas įprastai kainuoja 20–40 eurų. Viso kūno procedūra – nuo 60 iki 100 eurų. 45–60 minučių masažo kainos svyruoja nuo 35 iki 50 eurų. 80–100 minučių masažas gali kainuoti 60–100 eurų.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar reikalingas specialus pasiruošimas prieš sportinį masažą?

Specialaus pasiruošimo prieš sportinį masažą nereikia. Rekomenduojama gerti pakankamai vandens ir vengti sunkiai virškinamo maisto.

Ar atvykti į sportinį masažą gali tik sportininkai?

Į sportinį masažą atvykti gali ne tik sportininkai. Jis taip pat naudingas sėdimą arba intensyvų fizinį darbą dirbantiems asmenims ir tiems, kurie susidūrė su raumenų įtampa, traumomis, kūno skausmais.