Karantino metu dirbant iš namų – dažni nugaros, kaklo skausmai
„Įstaigose darbo vietos dažniausiai būna sureguliuotos, o namuose žmogus gali atsipalaiduoti, gulėti sofoje, bet kaip sėdėti. Jau vien sėdimas darbas turi savo minusų, bet jei žmogus rečiau išeina pasivaikščioti, tai gali atsiliepti visai raumenų, kaulų sistemai. Dėl nejudrumo gali skaudėti nugarą, kaklą“, – teigia kineziterapeutė A.Lenkaitytė.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kineziterapija nuotoliniu būdu: videokonsultacijų privalumai ir iššūkiai
Kineziterapeutė Asta Lenkaitytė
Kad išvengtume skausmų, kineziterapeutė pataria judėti – bent išeiti pasivaikščioti ar padaryti lengvą mankštą, prasisukti sąnarius.
Įvairių mankštų galima rasti ir internete, tačiau kineziterapeutė A.Lenkaitytė sako, kad jas darant reikia nepersistengti: „Kai žmogus daro mankštas vienas namuose, nemato savęs iš šono. Jam atrodo, kad daro gerai, jis gali pasistengti, kad daugiau padarytų. Tuomet padėtys gali tapti netaisyklingos, pratimai praranda savo naudą. Reikia daryti atsargiai, idealiu atveju prieš tai pasikonsultuoti, ypač jei prieš tai žmogus nesportavo ir mankštų nedarydavo“, – sako kineziterapeutė A.Lenkaitytė.
Užsiregistruoti videokonsultacijai su kineziterapeute Asta Lenkaityte galima ČIA.
