Dirgliosios žarnos gydymas liaudiškai – ką siūlo liaudies medicina?
Kas yra dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)?
Dirgliosios žarnos sindromas – tai lėtinis virškinamojo trakto sutrikimas, kuriam būdingas pilvo skausmas, diskomfortas, pūtimas ir pakitęs tuštinimosi pobūdis (viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir pan.). DŽS nėra pavojingas gyvybei, tačiau gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę. Šis sindromas priskiriamas funkcinėms žarnyno ligoms, nes struktūrinių pažeidimų dažniausiai nerandama.
Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą?
Tikslios dirgliosios žarnos sindromo priežastys nėra iki galo aiškios, tačiau manoma, kad jį lemia keletas veiksnių. Tai gali būti žarnyno motorikos sutrikimai, padidėjęs jautrumas skausmui, žarnyno mikrobiotos disbalansas, psichologiniai veiksniai (tokie kaip stresas, nerima ar depresija) bei tam tikri mitybos ypatumai. Kai kuriems žmonėms simptomai gali prasidėti po žarnyno infekcijos ar stipraus emocinio sukrėtimo.
Dirgliosios žarnos sindromo simptomai
DŽS simptomai gali skirtis kiekvienam žmogui, tačiau dažniausiai pasitaiko šie:
- Pasikartojantis ar ilgalaikis pilvo skausmas;
- Pilvo pūtimas, sunkumo jausmas;
- Dažnas noras tuštintis arba vidurių užkietėjimas;
- Nepilno pasišalinimo pojūtis po tuštinimosi;
- Gleivės išmatose (be kraujo).
Kai kurie simptomai dažniausiai sustiprėja po valgio, esant stresui ar emociniam disbalansui.
Liaudiškos priemonės DŽS simptomams mažinti
Yra daugybė natūralių būdų, padedančių palengvinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Šios priemonės dažniausiai veikia švelniai ir mažina spazmus, padeda sureguliuoti tuštinimąsi ir sumažinti pilvo pūtimą.
Ramunėlių arbata
Ramunėlės pasižymi priešuždegiminiu, raminamuoju ir spazmus slopinančiu poveikiu. Ramunėlių arbata padeda sumažinti žarnyno raumenų įsitempimą, ramina nervų sistemą ir gali palengvinti pilvo pūtimą. Ramunėlių arbata tinka gerti kelis kartus per dieną, ypač po valgio.
Pipirmėtės aliejus ar arbata
Pipirmėtė yra viena iš dažniausiai rekomenduojamų priemonių DŽS simptomams mažinti. Pipirmėtės aliejuje esantis mentolis atpalaiduoja žarnyno raumenis, mažina spazmus ir pilvo skausmą.
Pankolio sėklos
Pankolio sėklos skatina virškinimą, mažina dujų kaupimąsi ir ramina spazmus. Jas galima kramtyti po valgio arba virti kaip arbatą. Pankolio nuovirai ypač naudingi, esant pilvo pūtimui.
Imbieras
Imbieras padeda reguliuoti virškinimą, mažina pykinimą, spazmus ir veikia kaip priešuždegiminė natūrali priemonė. Šviežias tarkuotas imbieras arba imbiero arbata gali būti naudinga tiems, kuriuos kamuoja DŽS su pykinimu.
Linų sėmenys
Linų sėmenys yra natūralus skaidulų šaltinis, padedantis sureguliuoti tuštinimąsi. Jie ypač naudingi esant vidurių užkietėjimui. Sėmenis galima užpilti vandeniu ir išgerti išbrinkintus, arba berti į maistą. Tačiau svarbu vartoti pakankamai skysčių, nes kitaip sėmenys gali dar labiau užkietinti vidurius.
Iš papildomų priemonių, kurios gali padėti, yra melisa (veikia raminamai, mažina įtampą), kmynai (mažina pūtimą) ir avižų košė.
Mityba esant dirgliosios žarnos sindromui
Mityba – vienas svarbiausių veiksnių valdant DŽS simptomus. Dažnai rekomenduojama riboti fermentuotus angliavandenius, kurie skatina dujų kaupimąsi. Ypač reikėtų vengti pieno produktų (jei netoleruojama laktozė), cukraus alkoholio (sorbitolio), pupų, lęšių, kopūstų, nes jie dar labiau gali skatinti pilvo pūtimą. Tap pat reikia vengti riebaus ir aštraus maisto.
Patariam valgyti maistą mažomis porcijomis, reguliariai ir vengti persivalgymo. Taip pat svarbu išlaikyti pakankamą skaidulų kiek, (ypač tirpių skaidulų, tokių kaip avižos, obuoliai ar moliūgai. Būtina gerti daug vandens.
Ką daryti, jei liaudiški būdai nuo dirgliosios žarnos sindromo nepadeda?
Jei natūralios priemonės nepadeda arba simptomai ilgai nepraeina, būtina kreiptis į gydytoją. Dirgliosios žarnos sindromas yra sudėtinga būklė, todėl gydytojas turi atmesti kitas galimas ligas, pavyzdžiui, uždegimines žarnyno ligas ar infekcijas. Gydytojas gali pacientui skirti papildomų tyrimų, rekomenduoti mitybos pokyčius, probiotikus ar nereceptinius vaistus nuo žarnyno uždegimo ar infekcijos. Savarankiškai gydytis nerekomenduojama, ypač jei simptomai stiprėja.
Užsiregistruoti gydytojo gastroenterologo konsultacijai galite ČIA.
