Kaip išvengti traumų plikledžio metu?
Kadangi griūdamas žmogus instinktyviai remiasi rankomis, vienos dažniausių traumų: rankų kaulų išnirimai, lūžiai, riešo sąnario sumušimai, patempimai.
Taip pat itin dažnai pasitaiko:
- čiurnos raiščių paplyšimai,
- kelių sąnarių raiščių vidiniai plyšimai,
- meniskų raiščių plyšimai,
- pečių išnirimai,
- galvos traumos,
- stuburo lūžimai.
Dažniausia pasitaiko smulkesnio pobūdžio traumos, kurių operuoti nereikia, todėl gydomos konservatyviu būdu.
Senyvo amžiaus žmonių kaulai yra retesni ir trapesni, todėl didžiausią riziką susižeisti turi būtent vyresnio amžiaus žmonės. Griuvimas dažniausiai jiems baigiasi trauma.
Taip nutinka todėl, kad vyresni žmonės dažniau griūva dėl sutrikusios galvos smegenų kraujotakos bei koordinacijos.
Gydytojas ortopedas-traumatologas Markas Fiodorovas
Kokie pavojingiausi griuvimai žmogui?
Pavojingiausios yra galvos traumos, stuburo lūžiai, taip pat šlaunikaulio lūžiai, kelio sąnario traumos. Patyrus šias traumas svarbu kuo skubiau kreiptis į specialistus. Dažniausiai po šių traumų prireikia ilgalaikio gydymo.
Kodėl itin svarbu laiku kreiptis į gydytoją po traumos?
Laikas yra svarbus kai kuriose patologijose, pavyzdžiui, esant kelio traumai, svarbu diagnozuoti pažeidimo lygį, nes laukiant prastėja kraujotaka, pažeidžiami aplinkiniai audiniai.
Svarbu kreiptis į gydytojus iškart po traumos, nes tai leidžia tikėtis geresnių gydymo rezultatų. Operacija, jei yra reikalinga, atliekama minimaliai invazyviais ir labiau tausojančiais metodais, po kurių į aktyvų gyvenimą žmogus gali grįžti greičiau.
Jei žmogus slysta ir suvokia, kad griuvimas neišvengiamas, ar įmanoma bent „teisingai“ griūti?
Rekomenduojama krentant susiriesti į kamuoliuką, kad sumažintume kritimo jėgą. Tačiau mažai tikėtina, kad kritimo metu apie tai pagalvosite, asmeniškai aš pats neišmokau kristi taip, kaip norisi – gaunasi kaip gaunasi.
Jei jau nukritote ir susižalojote, būtinai prašykite aplinkinių pagalbos. Patartina pirmiausia:
- nusimauti avalynę,
- uždėti ko nors šalto ant sutraumuotos vietos,
- pakelti aukščiau koją (jei ji sutraumuota),
- uždėti įtvarą ar elastinį bintą, jei tokį turite.
Ir tuomet kuo greičiau kreipkitės į specialistą, kad atliktų reikiamus tyrimus ir kuo greičiau suteiktų reikiamą pagalbą – tokiu būdu išvengsite didesnių problemų ateityje.
Ar apskritai įmanoma išvengti traumų žiemos laikotarpiu?
Traumos dažniausiai susijusios su pasikeitusiomis oro sąlygomis ir slidžia danga. Todėl pirmiausia patarčiau:
- Įvertinti dangą, pasižiūrėti ar neslidu,
- Stengtis eiti ten, kur yra daugiau sniego
- Pasirinkti tinkamą žiemos avalynę, geriausia – neslystančiu padu.
Užsiimantiems žiemos sportu svarbu pasirinkti patikimą inventorių, atlikti apšilimą bei nevartoti alkoholio.
