Peršalimas vasarą: kaip gydytis ir nesupainioti su alergija
Kaip peršalimą atskirti nuo alergijos
Iš pradžių gali būti sunku susigaudyti, ar pasigavote peršalimo virusą, ar jums tiesiog – alergija. Tad pateikiame pagrindinius šių susirgimų skirtumus.
- Panašūs simptomai
Peršalimo ligoms ir alergijoms būdingi bendri bruožai: čiaudulys, sloga, nosies užgulimas, galimas gerklės perštėjimas. Tačiau peršalimo atveju bus ir kitų simptomų, tokių kaip kosulys, padidėjęs prakaitavimas, gerklės skausmas ar karščiavimas.
- Alergija trunka ilgiau
Jei pasirodę simptomai išnyko po 1–2 savaičių, tikėtina, jog užsikrėtėte peršalimo virusu. Tačiau jei simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites ir nepraeina, greičiausiai susidūrėte su alergija.
- Simptomų intensyvumas svyruoja
Jei minėti simptomai keičiasi pagal sunkumą – iš pradžių būna lengvi, vėliau pablogėja, o paskui vėl tampa lengvi (arba visai išnyksta), vadinasi, sergate peršalimo liga. Alergija paprastai būna pastovi ir nuolatinė.
- Sirtinga simptomų pradžia
Sergant peršalimo ligomis, paprastai kiekvienas atskiras simptomas pasireiškia skirtingu laiku. Sergant alergija, visi jie pasireiškia vienu metu. Beje, būna, keliaujant iš vieno regiono į kitą, simptomai pagerėja (arba pablogėja), tuomet labiau tikėtina, kad sergate alergija. Tai ypač aktualu, jei keliaujate iš vienos vietos į kitą, kur skiriasi augmenija, galimi skirtingi alergenai ir pan.
- Skirtingos išskyros
Kadangi peršalimo ligos – tai infekcija, nosies gleivės paprastai būna tirštos, žalsvos arba gelsvos. Alergijos atveju gleivės bus permatomos ir paprastai skystos konsistencijos.
Gydymo priemonės
- Pailsėkite ir gerai išsimiegokite. Venkite pernelyg didelio aktyvumo ir streso, kurie gali pakenkti imuninei sistemai.
- Gerkite daug skysčių, ypač vandens. Venkite gėrimų, kurie gali dehidratuoti, pavyzdžiui, alkoholio, kavos ar energinių gėrimų. Šilta arbata gali nuraminti ir palengvinti simptomus. Įsitikinkite, kad vartojate daug vitaminų ir mineralų, ypač imunitetą stiprinančių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas C ir cinkas.
- Vaistažolių nauda. Nors jos negali numalšinti ar įveikti peršalimo, vis dėlto kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurios jų gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti jai geriau kovoti su peršalimo ligomis. Populiariausios vaistažolės kovai su rinovirusu yra ežiuolė, saldymedžio šaknis, šeivamedžio uogos ir česnakas.
- Drėkinimas. Patalpos drėkinimas ir inhaliacijos gali padėti sušvelninti simptomus, ypač slogą, nosies užgulimą, gerklės skausmą ir kosulį.
Kiek trunka peršalimas
Vidutiniškai peršalimas gali trukti apie 7–10 dienų, o simptomai smarkiai pagerėja maždaug septintą dieną. Vaikams peršalimo ligos paprastai praeina daug greičiau nei suaugusiems asmenims. Žinoma, kai kurie suaugusieji su peršalimo ligomis gali kovoti iki maždaug dviejų savaičių. Tai priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės, gretutinių ligų, genetikos ir kitų veiksnių.
Kuo labiau rūpinsitės savimi, tuo greičiau peršalimas išnyks. Jei peršalimas trunka ilgiau nei dvi savaites, kreipkitės į gydytoją.
Kaip išvengti peršalimo vasarą
Nėra vieno efektyvaus būdo visiškai išvengti peršalimo, nesvarbu, tai vasara ar žiema. Tačiau yra būdų, kaip galite sumažinti peršalimo tikimybę:
- Rūpinkitės savo imunine sistema: valgykite subalansuotą, sveiką maistą; venkite streso; vartokite maisto papildus, kurių sudėtyje yra imunitetą stiprinančių natūralių priemonių.
- Pakankamai miegokite. Suaugusiems reikia apie 7–8 val. kokybiško nakties miego.
- Reguliariai plaukite rankas. Ypač viešųjų vietų tualetuose ir vietose, kur gali būti daug patogenų.
- Venkite kontaktuoti su sergančiais peršalimo ligomis. Jei turite slaugyti, dėvėkite apsauginę veido kaukę ir dažnai plaukite rankas, nesinaudokite tais pačiais indais ar higienos priemonėmis.
Parengta pagal: healthline.com
