Maca poveikis moterims
Maca šaknies milteliai, peruvinė pipirnė

Maca poveikis moterims – didesnis libido, lengvesni menopauzės simptomai

manodaktaras.lt
Publikuota: 2024-02-09 09:00
Maca, arba peruvinė pipirnė, priklauso kryžmažiedžių augalų šeimai, kuriai taip pat priklauso brokolis, žiedinis kopūstas, kale kopūstai ir kiti. Maca augalo kilmė – Peru, Andų regionas. Andų kalnų gyventojai Peru teritorijoje maca šaknis naudojo kaip maistą ir vaistą jau prieš 2000 metų. Pastaraisiais metais maca produktai populiarėja. Teigiama, kad maca turi teigiamą poveikį lytiniam gyvenimui, vaisingumui.

Maca gali sustiprinti libido, seksualinę funkciją, vaisingumą

Nėra aišku, ar maca išties turi poveikį stiprinant libido, seksualinę funkciją ir gydant vyrų ir moterų nevaisingumą. Atliktų tyrimų rezultatai prieštaringi.

Maca ir vyrų seksualinė funkcija

Ne visi tyrimai atlikti su žmonėmis, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad maca gali turėti teigiamą poveikį vyrams su žemu seksualiniu potraukiu. 2019 metais atliktas tyrimas rodo, kad gumbinio česnako ir maca vartojimas turėjo teigiamą poveikį vyriškos lyties pelių erektilinei disfunkcijai. 2020 m. tyrimas rodo, kad vyrų, 12 sav. kasdien vartojusių 2 g maca augalo, spermatozoidų koncentracija reikšmingai padidėjo, palyginti su placebo grupe. Tačiau reikšmingų spermatozoidų mobilumo pokyčių tarp tiriamųjų grupių nebuvo.  

Maca ir moterų seksualinė funkcija

2015 m. tirtos 45 moterys, kurioms antidepresantai sukėlė seksualinę disfunkciją. Tyrimas rodo, kad 12 sav. trukęs maca šaknies vartojimas pagerino seksualinę funkciją, padidino lytinį potraukį palyginti su placebo grupe. Tačiau maca šaknies poveikiui moterų libido ir seksualinei funkcijai ištirti reikia atlikti daugiau tyrimų. 

Gali palengvinti menopauzės simptomus

Kai kurie tyrimai rodo, kad maca vartojimas gali palengvinti kai kuriuos menopauzės simptomus, pavyzdžiui, karščio bangas ar sutrikusį miegą. Tačiau pakankamai įrodymų įvertinti maca efektyvumui palengvinti  menopauzės simptomus nėra. 

Gali pagerinti nuotaiką ir pakelti energiją 

Riboti duomenys rodo, kad maca gali pakelti energijos lygį ir pagerinti nuotaiką. 2021 m. tyrimas rodo, kad maca padėjo reguliuoti pelių nuovargį po fizinio aktyvumo. 2022 m. atliktas jaunų moterų tyrimas parodė, kad maca ekstraktas gali padėti sumažinti jų patiriamą nuovargį. 2016 m. tyrime buvo tirti 175 žmonės, kurie 12 sav. kasdien vartojo 3 g raudonosios ar juodosios peruvinės pipirnės. Po 12 sav. tiriamieji jautėsi geresnės nuotaikos ir turintys daugiau energijos, palyginti su placebo grupe. Taigi riboti duomenys rodo, kad maca gali teigiamai paveikti nuotaiką ir energiją, tačiau šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių daryti tvirtas išvadas apie tokį maca poveikį. 

Kitas galimas maca poveikis

Maca poveikio tyrimų su žmonėmis atlikta nedaug. Tačiau pirminiai su pelėmis tyrimai rodo, kad maca gali turėti teigiamą poveikį:

  • Kognityvinei funkcijai;
  • Esant gerybinei prostatos hiperplazijai;
  • Žaizdų gijimui;
  • Gali turėti priešuždegiminių savybių.

Kaip vartoti maca 

Maca galima vartoti įvairiomis formomis – kapsulėmis, milteliais. Galite įdėti maca šaknies miltelių į kokteilius, košes, kepinius, saldumynus. Maca turi riešutišką, sviestišką poskonį, taigi puikiai dera su saldesniais skoniais. 

Nėra nustatyta, kokia turėtų būti optimali dozė medicininiais tikslais. Tyrimuose naudojama maca dozė dažniausiai būna 1,5–3 g į dieną. 

Per kiek laiko išryškėja maca poveikis?

Įvairūs tyrimai rodo, kad maca poveikis pastebimas po 12 sav. vartojimo. 

Parengta pagal healthline.com