Fibromialgija

Fibromialgija – tai reumatinė liga, kuriai būdingas nuolatinis nuovargis ir išplitęs judamojo aparato bei minkštųjų audinių (raumenų, sausgyslių) skausmas.

Pagrindiniai fibromialgijos simptomai:

• Sąnarių, sausgyslių ir raumenų skausmas
• Bendras silpnumas
• Sutrikęs miegas
• Skausmingi tam tikri kūno taškai
• Galūnių tirpimas
• Raumenų sustingimas
• Nuotaikų kaita

Ši liga daugeliui prasideda nepastebimai – kasdien pasireiškiantys, rodos, nereikšmingi skausmai kai kuriems žmonėms gali tapti lėtiniais. Dažniausiai žmogui maudžia raumenis, sausgysles, aplink sąnarius. Skausmas būna įvairaus pobūdžio (maudžiantis, geliantis, duriantis), kartais vos juntamas, o kartais – kone nepakeliamas.

Skausmą gali sustiprinti permainingas, drėgnas oras, nervinė įtampa. Ypač sunku užmigti naktį, miegas tampa negilus, žmogus gali dažnai prabudinėti, todėl ryte jaučiasi pavargęs. Atsiranda bloga nuotaika, depresija, beprasmybės pojūtis, padidėja dirglumas ir nerimas. Gali sutrikti dėmesio koncentracija.

Kas sukelia fibromialgiją?

Nors iki šiol nėra žinomos tikslios šios ligos priežastys, jos atsiradimui įtakos gali turėti:

• fizinės bei emocinės traumos,
• nervinė įtampa
• virusinės infekcijos
• nemiga bei kiti miego sutrikimai taip pat gali paskatinti šios ligos išsivystymą.

Fibromialgijos simptomai gali paaštrėti, esant netaisyklingai kūno padėčiai, netinkamai mankštinantis, rūkant ir kt.

Kaip liga gydoma?

Nėra tyrimų, kurie galėtų patvirtinti fibromialgiją. Ši liga neturi išoriškai matomų ar laboratorinių požymių. Ligonį gydo įvairių sričių specialistai, kurie parenka individualų gydymą.

Kadangi skausmą mažinantys vaistai fibromialgijos atveju yra mažai efektyvūs, tad geriausias šios ligos gydymo būdas – fizinė mankšta, kuri, jei atliekama reguliariai su specialistų priežiūra, pagerina paciento miegą, bendrą savijautą ir sumažina skausmus. Naudingiausi yra fiziniai pratimai – vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas ar važinėjimas dviračiu, nes juos atliekant, giliau kvėpuojama, padažnėja pulsas. Sergant fibromialgija, netinka svorių kilnojimas, nes jis didina raumenų įtempą.

Neretai ligoniui gelbsti lengvas masažas, manualinė terapija ir kitos procedūros. Psichologinė pagalba taip pat daugeliu atveju naudinga.

Patarimai, kaip palengvinti fibromialgijos ligos eigą:

1. Venkite kofeino turinčių gėrimų – tai pablogina miegą;
2. Sveikai maitinkitės, sureguliuokite savo kūno svorį;
3. Reguliariai atlikite mankštą (tinka pasivaikščiojimas, plaukiojimas ir pan.) Kineziterapeutas jums gali parinkti individualią gydomosios mankštos programą;
4. Venkite stiprių analgetikų, hormoninių vaistų ar stiprių raminančiųjų;
5. Pagalvokite, kaip galite pašalinti nerimo, kilusios nervinės įtampos ar blogo miego priežastis.